GUIDE DES INGRÉDIENTS · 2 SUR 5
Huile de graines de courge pour les cheveux : le seul essai clinique, ce qu’il signifie et ce qu’il ne dit pas
Réponse courte : la fameuse étude sur l’huile de graines de courge est un essai de 24 semaines avec des gélules orales, pas une huile de cuir chevelu. Les hommes prenant 400 mg par jour ont vu leur nombre de cheveux augmenter de 40 %, contre 10 % sous placebo. Cela ne dit rien de direct sur l’application de l’huile sur le cuir chevelu, où son rôle est cosmétique : une huile porteuse légère, riche en zinc, qui n’alourdit pas les cheveux. C’est pour cela qu’Afghani Oil l’utilise.
Ce qu’est l’huile de graines de courge
L’huile de graines de courge est pressée à froid à partir des graines de Cucurbita pepo. C’est une huile verte au goût de noisette, riche en acides linoléique et oléique, en tocophérols (vitamine E), en phytostérols et en zinc. En cosmétique, c’est un émollient : elle s’étale facilement, pénètre assez vite et paraît plus légère que la nigelle ou le ricin.
Pourquoi on la recherche
À cause d’une étude. Un essai randomisé coréen de 2014 a fait de l’huile de graines de courge un « inhibiteur naturel de la 5-alpha-réductase », et la formule a voyagé loin. Les questions posées aujourd’hui : comment l’utiliser, quand elle agit, ses inconvénients, et si elle traite la chute héréditaire.
Ce que montre réellement la recherche
Essai randomisé, oral · Cho et ses collègues ont donné à 76 hommes atteints d’alopécie androgénétique légère à modérée soit 400 mg par jour d’huile de graines de courge en gélules, soit un placebo, pendant 24 semaines. Le nombre moyen de cheveux a augmenté d’environ 40 % dans le groupe huile et d’environ 10 % sous placebo. L’amélioration et la satisfaction auto-évaluées étaient aussi plus élevées, sans différence d’effets indésirables.
Limites · Un seul essai de supplémentation orale chez des hommes, et un commentaire publié en a discuté le protocole et la solidité des conclusions. Une méta-analyse en réseau de 2025 sur les compléments alimentaires dans l’alopécie androgénétique a regroupé les preuves orales ; elle ne fonde aucune allégation topique, faute d’essai topique.
Mécanisme, hypothèse · Le mécanisme proposé est l’inhibition de la 5-alpha-réductase par les phytostérols, montrée en laboratoire et chez l’animal. Qu’une huile de cuir chevelu en délivre assez pour compter reste inconnu.
Connu · L’huile de graines de courge est une huile cosmétique sûre et bien tolérée. Sa valeur pratique dans un mélange de cuir chevelu, c’est la texture : légèreté et glisse.
Comment on utilise l’huile de graines de courge sur les cheveux
- En complément oral : c’est ce que l’essai a testé. Parlez-en à un médecin avant de prendre des compléments ; une huile de cuir chevelu n’en tient pas lieu.
- En huile de cuir chevelu : massée comme huile de soin, seule ou en mélange.
- Dans Afghani Oil : la graine de courge pressée à froid est l’huile porteuse légère qui empêche le mélange d’être lourd. Déposez une quantité dosée à la raie avec la pipette et suivez les instructions fournies avec le flacon, comme dans comment utiliser Afghani Oil.
Inconvénients à connaître
L’huile s’oxyde plus vite que les huiles plus saturées : à garder fermée, à l’abri de la chaleur et de la lumière. L’allergie est rare mais possible, comme pour toute huile de graines ; test cutané d’abord.
Comment elle s’accorde avec les quatre autres plantes
La graine de courge est la texture du mélange. Le romarin apporte l’essai topique le plus solide, le palmier nain la recherche antiandrogène, la nigelle l’usage traditionnel du cuir chevelu, l’amla la brillance et les résultats de laboratoire. Le guide de composition présente les cinq.
Questions fréquentes
Quand l’huile de graines de courge agit-elle ? L’essai oral a mesuré à 24 semaines. Il n’y a pas de calendrier pour l’huile topique, faute d’essai topique.
Traite-t-elle la chute héréditaire ? Un essai oral chez des hommes suggère un bénéfice ; cela ne suffit pas à en faire un traitement, et l’huile de cuir chevelu n’a pas été testée. Consultez un dermatologue si vous perdez vos cheveux.
Est-ce la même chose que l’huile de courge ? Oui en cosmétique ; les deux noms désignent l’huile des graines.
La place de la graine de courge dans Afghani Oil
La graine de courge est la deuxième des cinq plantes imprimées sur l’étiquette de l’huile Afghani Oil originale, 50 ml : légère sur les cheveux, choisie pour porter le mélange sans l’alourdir.
Sources
- Cho YH, et al. Effect of pumpkin seed oil on hair growth in men with androgenetic alopecia: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:549721. PMID 24864154.
- Comment on “Effect of pumpkin seed oil on hair growth in men with androgenetic alopecia”. Evid Based Complement Alternat Med. 2015. PMID 25918542.
- Effects of dietary supplements on androgenetic alopecia: a systematic review and network meta-analysis. Front Nutr. 2025. PMID 41561175.